Come gestire lo stress con la meditazione
Se ti stai chiedendo come eliminare lo stress dalla tua vita la verità è che non è possibile cancellarlo, ma che puoi imparare a...
Come migliorare la propriocezione con la meditazione
Migliorare la propriocezione significa migliorare la nostra intelligenza spaziale, vale a dire il modo in cui interpretiamo il mondo che ci circonda. La consapevolezza...
Pranayama per la lucidità mentale
Il pranayama è l’essenza dello yoga. Possiamo dire che non esiste yoga senza l’attenzione al respiro. Quando ciò avviene si tramuta in una serie...
Nadi Shodana, una tecnica di respirazione per meditare
Nadi Shodana è una tecnica di respirazione (pranayama) dagli effetti depurativi e calmanti. Come sempre il nome deriva dal sanscrito dove Nadi sta per...
Meditazione per amare sé stessi
Beatrice Morello ti accompagna in questa breve ma potente meditazione guidata per amare sé stessi come presupposto per diventare noi stessi amore. Amare sé...
Stato di flow, raggiungilo con la meditazione
Questa meditazione con Enzo Ventimiglia ti dischiude le porte dello stato di flow (o stato di flusso), quella condizione magica che si vive quando...
Medita a casa per ritrovare la motivazione
Medita a casa per ritrovare la motivazione risvegliando la nostra energia creativa e creatrice che nella tradizione dello Yoga è chiamata Shakti. Shakti, legata...
Svuotare la mente dai pensieri compulsivi con la meditazione
Quando senti la necessità di svuotare la mente dai pensieri puoi ricorrere a questa meditazione guidata che ti aiuta a ritrovare uno stato di...
21 giorni per il benessere globale
Il benessere globale è quello stato in cui le dimensioni della mente e del corpo si incontrano generando un senso di unione che influenza...
Meditazione per l’autostima | Tu sei abbastanza
Questa meditazione per accrescere l’autostima ti aiuterà riconnetterti con la tua vera essenza, allenandoti a superare qualsiasi convinzione che ti limita e che è...
Meditazione audio per indirizzare l’energia
Questa meditazione audio si basa sul principio secondo il quale laddove spostiamo la nostra attenzione incrementiamo energia. Ogni cosa su cui concentriamo la nostra...
Meditazione guidata sui 7 chakra
In questa pratica Sara Ravagnan ti conduce in una meditazione guidata sui 7 chakra, resa ancora più piacevole e rigenerante dal suono delle campane...