Esercitare la gratitudine attraverso la meditazione
In questa meditazione con Enzo Ventimiglia imparerai ad esercitare la gratitudine, un sentimento molto potente che scaturisce dalla capacità di riconoscere la bellezza insita...
Meditazione cranio sacrale, 10 minuti per te
Questa meditazione cranio sacrale richiede appena 10 minuti del tuo tempo. Enzo trae ispirazione dalle tecniche di massaggio cranio sacrale che si basa su...
Meditazione per lasciare andare
Questa meditazione guidata per lasciare andare si sofferma sul concetto di Vairagya, il principio di non attaccamento che assieme ad Abhyasa (la determinazione) rappresenta...
Come iniziare a meditare?
Come iniziare a meditare? In tanti sono affascinati dalla pratica della meditazione e dai suoi indubbi benefici, ormai comprovati da diversi studi scientifici, ma...
Meditazione per un nuovo anno: riconnettersi con Purusha
Questa meditazione per il nuovo anno è un buon auspicio per ogni stagione di passaggio che rappresenta un nuovo inizio, un momento in cui...
Kapalabhati e Nadi Shodana per l’armonia interiore
Kapalabhati e Nadi Shodana sono due tra le tecniche di pranayama più conosciute e in questa lezione saranno utilizzate per ricreare uno stato di...
Tecniche di rilassamento profondo per alleviare lo stress
Enzo Ventimiglia ci guida attraverso due tecniche di rilassamento profondo in un percorso che mira a rilasciare le tensioni e ad alleviare lo stress...
La mente immutabile
“La mente immutabile è quella che non si ferma su di un aspetto o su di un altro, ma che sempre e solo è“....
Impara le tecniche di rilassamento nello yoga
Dici yoga e pensi alle tecniche di rilassamento. Al di là delle pose, lo yoga è spesso associato alla meditazione e a un atteggiamento mentale...
Meditazione di primavera
Per ritrovarsi in sintonia con la natura, una meditazione di primavera è proprio quello che ci vuole. Questa pratica è dedicata al potere insito in...
Pranayama per gestire lo stress
Segui questa breve pratica per ritrovare uno stato di centratura, armonia e calma e rilasciare tensione e stress attraverso alcune tecniche di pranayama. Questa...
Zen Mind Flow
Lo Zen è una filosofia che ci riporta a vivere il momento presente, a far ritorno all’essenziale. Una delle frasi che ben racchiudono lo spirito Zen...