Allenamento brucia grassi con il Pilates
Si scrive HIIT, si legge allenamento brucia grassi. Questa lezione di Pilates si basa sulla tecnica HIIT, dall’inglese High Intensity Interval Training: si tratta...
Forza di volontà, come aumentarla con lo yoga
Questa lezione di yoga ha a che fare con la forza di volontà, quella determinazione che ci spinge a tramutare i pensieri in azione...
Lezione di Pilates Reformer online | Sabato 24 aprile, ore 10,00
Questa lezione di Pilates Reformer online rivoluzionerà il tuo approccio alla macchina di Pilates più versatile e per questo apprezzata nel mondo. Se sei...
Mobilità della colonna vertebrale con le rotazioni
Ottieni più mobilità per la tua colonna vertebrale attraverso l’utilizzo della soft ball e i movimenti di rotazione, eseguiti in tutte le direzioni per...
Apertura del cuore e yoga, non solo backbends
Quando si pensa all’apertura del cuore e quindi del torace nello yoga si è solito associare tutta la categoria dei piegamenti all’indietro o backbends....
Pilates barre video per gambe e glutei scolpiti
Questo video di Pilates barre metterà alla prova la tenuta delle tue gambe e dei tuoi glutei. Dalla danza classica al Pilates Nel classico...
Pilates Barre workout, principi di base e benefici
Il Pilates Barre, noto anche come Booty barre, è un workout che negli ultimi anni ha riscosso un enorme successo negli Stati Uniti e...
Yoga disintossicante di primavera: elimina tossine e stress
Unisciti a noi per questa lezione di yoga disintossicante dedicata alla primavera. Potrai praticare live su Zoom con Isabella Gonnet giovedì 25 marzo alle...
Pilates con il foam roller per schiena e addominali
Lezione di Pilates con il foam roller per schiena e addominali. Il roller grazie alla sua instabilità e alla sua forma cilindrica ci permette...
Esercizi di rilassamento per il mal di schiena lombare
Questa lezione di Pilates ti guida in una breve sequenza di esercizi di rilassamento per il mal di schiena lombare. Ti serviranno appena 15...
I migliori esercizi per piedi e caviglie
In questa lezione troverai alcuni dei migliori esercizi per i piedi e le caviglie, una parte del nostro corpo che siamo abituati a trascurare...
Mahamudra, yoga flow per canalizzare energia
Il Mahamudra è una tecnica molto potente che prevede un profondo allungamento della colonna vertebrale con il coinvolgimento della muscolatura profonda della schiena, attraverso...