Corso di Reformer per istruttori di Pilates
Corso di aggiornamento di Reformer per istruttori di Pilates suddiviso in tre masterclass con Enzo Ventimiglia, insegnante di fama internazionale e formatore per Balanced...
Esercizi di Pilates per l’iperlordosi
In questa lezione potrai cimentarti negli esercizi di Pilates più indicati per l’iperlordosi, ovvero l’accentuazione della curva lombare della colonna vertebrale. Esercizi per l’iperlordosi,...
Respirazione yoga e flow per avere più energia
Ecco una lezione tra respirazione yoga e flow destinata ad innalzare i tuoi livelli di energia. Respirazione yoga e benefici È evidente a...
Pilates o yoga, trova il giusto mix
Pilates o Yoga? Quante volte te lo sarai chiesto. Quante volte te lo avranno chiesto. Una risposta potrebbe essere: perché scegliere? Qui a Mat...
Come svegliarsi bene la mattina: breve routine
In questa breve routine ti mostreremo come svegliarsi bene al mattino anche se hai difficoltà a iniziare la tua giornata con energia. È una...
Allenamento col Pilates ring per adduttori e pavimento pelvico
Questo allenamento col Pilates ring ti aiuterà a tonificare pavimento pelvico, adduttori e bicipiti femorali, senza perdere mai la connessione con il tuo core....
Yin e Yang, yoga per bilanciare gli opposti
Yin e Yang sono due concetti della filosofia cinese e del taoismo che rappresentano la dualità presente in ogni aspetto della natura. Giorno e...
Come rinforzare i muscoli dell’anca e delle gambe
In questa lezione vedrai come rinforzare i muscoli dell’anca con il Pilates. L’anca è una delle articolazioni più grandi del nostro corpo e, a...
Nadi Shodana, una tecnica di respirazione per meditare
Nadi Shodana è una tecnica di respirazione (pranayama) dagli effetti depurativi e calmanti. Come sempre il nome deriva dal sanscrito dove Nadi sta per...
Pilates per gli obliqui, il quadrato dei lombi e i tricipiti
Con questa lezione di Pilates a corpo libero puoi tonificare tutto il corpo e in particolare i muscoli obliqui, il quadrato dei lombi, i...
Masterclass di Reformer online | Flessibilità funzionale
Una nuova masterclass di Reformer ti aspetta. Enzo Ventimiglia ha preparato per te 104 minuti di grande valore basati sulla flessibilità funzionale applicata al reformer,...
Yoga, coltiva la disciplina per ottenere la vita che vuoi
Qualunque virtù decidiamo di sviluppare nella nostra vita, al fine di sviluppare il nostro potenziale nascosto, non può prescindere dalla disciplina. Il tappetino può...