Yoga per il core, le anche e le torsioni
Lezione di yoga per il core, le anche e le torsioni. Questa pratica non eccessivamente lunga mira a coinvolgere il core, aprire le anche...
Esercizi di Pilates per le anche
Dedica mezz’ora del tuo tempo a questi esercizi di Pilates per le anche in modo da rinforzare e migliorare la mobilità di questa delicata...
Esercizi per le braccia con il Magic Circle
Gli esercizi per le braccia a volte possono creare tensioni nell’area del collo. Proviamo a eseguirli in maniera consapevole con il magic circle, un...
Spazza via la stanchezza
Quante volte ti capita di rinviare la tua pratica di yoga perché avverti la stanchezza o non ne hai proprio voglia? Questa pratica di...
Il respiro che contiene
Fluisci al ritmo calmo e lento di questa lezione che favorisce l’incontro tra mente e corpo ispirandosi al principio che il respiro contiene il...
Spring meditation
Questa pratica è dedicata alla primavera ed al potere insito in questa stagione che rappresenta l’esplosione della natura e il cambiamento. Dopo una pratica...
Yoga per i meridiani energetici
Questa pratica segna un punto d’incontro tra lo yoga e la medicina tradizionale cinese. Inizierai cimentandoti nel Saluto al Sole che ti aiuterà a...
Elastiband full body integration
Espandi il repertorio di Pilates Mat attraverso l’utilizzo di una banda elastica per creare assistenza e resistenza. In questa lezione potrai praticare variazioni di...
Riequilibrio di primavera
La primavera è quel momento magico in cui la natura si risveglia e con essa la nostra creatività e la voglia di fuoriuscire dal...
Odaka Yoga Essential
Questa lezione ci porta dritto al cuore di Odaka Yoga lasciandoci fluire nell’armonia dei suoi movimenti ispirati all’oceano. Dopo una prima fase di riscadamento...
Pilates Mat Evolution
In questa classe di Pilates Matwork lavorerai disteso sul mat: l’obiettivo è di distendere il corpo prima di energizzarlo col lavoro fisico in modo...
La posa di Astavakrasana
In questo tutorial potrai sperimentare una breve sequenza per preparare il core, la colonna vertebrale e le anche a una delle più affascinanti pose...