Allenamento di Pilates per obliqui e quadrato dei lombi
Questo allenamento di Pilates per gli obliqui e il quadrato dei lombi fornisce un sostegno extra alla tua la colonna vertebrale e ti aiuta...
Automassaggio miofasciale per gambe, braccia e schiena
Un bell’automassaggio miofasciale è quello che ci vuole almeno una volta a settimana per alleviare le tensioni muscolari, ristabilire una buona idratazione nella fascia...
Yoga per essere felici
“Fate yoga per essere felici”, si dice. Ma è davvero così semplice? Il segreto dello yoga è calarsi nel mood giusto e fare tesoro...
Vayus Flow, Yoga con Enzo Ventimiglia
Questa lezione che prende il nome di Vayus Flow è frutto dell’esperienza accumulata da Enzo Ventimiglia nel campo dello yoga, del movimento e delle...
Lezione di Pilates con la soft ball total body
Pronto per una lezione di Pilates con la soft ball per allenare tutto il corpo? La soft ball è un piccolo attrezzo che si...
Corso di anatomia online con Enzo Ventimiglia: muscoli e fascia
Trasforma il tuo concetto di anatomia in un’esperienza pratica con il nuovo corso online di anatomia esperienziale per istruttori di Pilates, insegnanti di yoga...
Yoga, come iniziare da zero
Come iniziare da zero con lo yoga? Chi si approccia per la prima volta al mondo dello yoga spesso non sa da dove cominciare....
Pilates con il foam roller per schiena, spalle e braccia
Da attrezzo utilizzato prevalentemente nella fisioterapia per sciogliere le tensioni muscolari, con il Pilates il foam roller può esprimere tutte le sue potenzialità. Si...
Yoga per l’inverno, pratica per attivare l’energia
Come deve essere una pratica yoga per l’inverno? Le nostre abitudini – e tra queste il movimento – dovrebbero adattarsi al ciclo delle stagioni...
Esercizi di Pilates con l’elastiband: contrazioni e diagonali
Vivi un’esperienza di movimento completa con questi esercizi di Pilates con l’elastiband che ti faranno lavorare in modo funzionale e bilanciato. Sergio Sgambati utilizza...
Yoga con la banda elastica
Conosci già le lezioni di Pilates con l’elastico, ma se ti dicessimo che puoi praticare anche lo yoga con la banda elastica? L’utilizzo dell’elastiband...
Pilates Reformer o Matwork, insieme sul tappetino
Pilates Reformer o Matwork? Quante volte ti sei chiesto (o ti hanno chiesto) quale tipo di Pilates scegliere. In questa lezione Alessandra Pelonara ti...