Asana per il meridiano del cuore per vivere con gioia
Meridiano del cuore, intestino tenue, mastro del cuore (o pericardio) e triplice riscaldatore sono i quattro meridiani energetici che compongono l’elemento fuoco che è...
Esercizi con la fitball per un workout intenso
Qualcuno ha detto esercizi con la fitball? Varietà e sfida sono gli ingredienti di in questa lezione di Pilates con Enzo Ventimiglia che rivisita...
Lezione di yoga per principianti per praticare a casa
Questa lezione è per chi vuole seguire una classe di yoga per principianti a casa e imparare a eseguire le pose senza scoraggarsi evitando...
Pilates Mat di livello intermedio spinto – avanzato soft
Una lezione di Pilates Mat di livello intermedio dall’impostazione tradizionale che schiaccia l’occhio alla contemporaneità con alcune interessanti variazioni degli esercizi del repertorio classico...
Posizioni Yoga per il core: non solo Navasana
Quando si pensa alle posizioni yoga per il core la più comune che viene in mente è Navasana. Si tratta però di un asana...
Masterclass Odaka Yoga & Mindful Movement | Registrazione Live
Masterclass di yoga che fonde lo stile Odaka Yoga con i principi del movimento consapevole e della biomeccanica. Qual è l’ispirazione di questa masterclass...
I migliori esercizi per la cuffia dei rotatori
Bastano pochi esercizi per la cuffia dei rotatori per garantire stabilità alla spalla, sicuramente la più mobile delle nostre articolazioni, ed evitare dolori e...
Costruire una sequenza yoga per equilibrare la colonna | Workshop LIVE su Zoom 8 ottobre
Come costruire una sequenza yoga per equilibrare la colonna? La colonna vertebrale rappresenta il nucleo del nostro essere, la sorgente della nostra energia nonché...
Come raggiungere lo stato di flow | Lezione Yoga
Questa lezione di yoga con Beatrice Morello ti mostra come raggiungere lo stato di flow attraverso una pratica centrata sul viaggio interiore attraverso tecniche...
Come fare l’esercizio di Pilates The Seal
L’esercizio The Seal del repertorio tradizionale di Pilates può a prima vista sembrare semplice ma richiede una capacità di controllo e di equilibrio che...
Asana per i meridiani di fegato e vescicola biliare
Lezione di yoga per i meridiani di fegato e vescicola biliare, tradizionalmente associati all’elemento Legno. I canali energetici tipici della medicina cinese sono tutti...
I migliori esercizi per la cervicale e il text neck
I migliori esercizi per la cervicale e la sindrome del text neck condensati in una lezione di circa 15 minuti che puoi eseguire ogni...