I 5 klesha dello yoga
I Klesha nello yoga rappresentano un concetto chiave che si identifica proprio con l’obiettivo finale di questa disciplina: imparare a riconoscere gli ostacoli che...
Esercizi per il mal di schiena da fare a casa
Ecco gli esercizi per il mal di schiena da fare a casa per distendere la colonna vertebrale, creare mobilità e rinforzare i muscoli che...
Automassaggio shiatsu, i punti da trattare
Impara le tecniche dell’automassaggio nello shiatsu, il metodo di digipressione di origine giapponese che ti auterà a raggiungere un livello globale di benessere. Roberto...
Esercizi per il cingolo scapolare
Gli esercizi per il cingolo scapolare permettono di esplorare la connessione tra spalle e colonna vertebrale: questa lezione di Pilates, breve ma intensa, si...
Come trovare la motivazione dentro di se
Trovare la motivazione dentro di se è la chiave che apre tutte le porte. Se non c’è una motivazione che trasforma i tuoi pensieri...
Esercizi addominali a casa
Ecco gli esercizi addominali da fare a casa senza annoiarti per mettere alla prova la resistenza del tuo core. Dopo una prima fase di...
Meditazione per un nuovo anno: riconnettersi con Purusha
Questa meditazione per il nuovo anno è un buon auspicio per ogni stagione di passaggio che rappresenta un nuovo inizio, un momento in cui...
Matwork con piccoli attrezzi Pilates
Questa lezione di Matwork con piccoli attrezzi di Pilates è caratterizzata da una varietà di movimenti in cui si alterna l’utilizzo di roller, magic...
Yoga bind per andare più in profondità
Gli yoga bind rappresentano l’arte di avvolgere il corpo afferrandosi le mani o i polsi in modo che si possa andare più in profondità...
Mobilità spalla, gli esercizi per migliorarla
La mobilità della spalla, così come la sua stabilità, risentono molto di traumi, infortuni e anche di una postura scorretta assunta per molte ore...
Yoga per danzatori
Lezione di yoga per danzatori studiata appositamente per concedere ai ballerini il giusto recupero dopo tutti gli sforzi e gli impatti patiti livello articolare...
Sequenza di Pilates per quadrato dei lombi, obliqui, adduttori e abduttori
Questa sequenza di Pilates per quadrato dei lombi, obliqui, adduttori e abduttori è pensata per l’intero sistema laterale del nostro corpo, vale a dire...