Esercizi di Pilates con l’elastico per braccia, glutei e addominali
Monica Capuano ha in serbo per te una molteplicità di esercizi di Pilates conl’ elastico per tonificare braccia, glutei e addome da cui puoi...
Yoga torsioni profonde per migliorare la percezione dello spazio
Yoga e torsioni profonde per migliorare la percezione dello spazio. Sul tappetino siamo spesso soliti muoverci nella stessa direzione e questo restringe la nostra...
Magic circle Pilates per la flessibilità e la mobilità
Il Pilates Magic circle è solitamente utilizzato per aumentare la forza e la resistenza muscolare. In questa breve lezione Enrico Prandini ti mostrerà invece...
Esercitare la gratitudine attraverso la meditazione
In questa meditazione con Enzo Ventimiglia imparerai ad esercitare la gratitudine, un sentimento molto potente che scaturisce dalla capacità di riconoscere la bellezza insita...
Come mobilizzare la colonna vertebrale con gli esercizi di Pilates
Monica Capuano ti mostra come mobilizzare la colonna vertebrale con gli esercizi di Pilates in modo da preservarne la salute e mantenerla funzionale a...
Rinforzare il sistema immunitario con lo yoga
Rinforzare il sistema immunitario è uno dei benefici riconosciuti allo yoga. E questo è l’obiettivo di questa lezione pensata per migliorare la funzionalità di...
Lezione di Pilates dinamico ispirata al fitness
Questa lezione di Pilates dinamico rivoluzionerà i tuoi soliti schemi. Sergio Sgambati prende spunto dai suoi trascorsi nel fitness per proporti una classe con...
Yoga per climbers, dalla preparazione all’azione
Questo è un ciclo di lezioni di yoga per climbers e per tutti coloro che praticano sport che richiedono una particolare flessibilità di spalle...
Lezione di Pilates per le spalle: stabilità e controllo
Questa lezione di Pilates per spalle e braccia con Enzo Ventimiglia si focalizza sulla parte superiore del corpo con l’obiettivo di rinforzarlo in termini...
Corso di yoga sui chakra: 5 lezioni per trovare l’equilibrio
Chakra Balance è un corso di yoga sui chakra per ritrovare un equilibro energetico che si riflette sul nostro stato di salute fisico e...
Meditazione cranio sacrale, 10 minuti per te
Questa meditazione cranio sacrale richiede appena 10 minuti del tuo tempo. Enzo trae ispirazione dalle tecniche di massaggio cranio sacrale che si basa su...
Corso Pilates online | Pilates arc
Questo corso di Pilates online è interamente dedicato al Pilates arc, derivazione moderna dello Step barrel inventato da Joseph Pilates. Con l’aiuto di Enzo...