Movimenti circolari e ritmo nel Pilates
I movimenti circolari sono al centro di questa classe che ripercorre i principi contemporanei di questa disciplina, applicando agli esercizi il concetto di ritmo...
Spine corrector per addome, gambe e braccia
Lo spine corrector (o Pilates arc) è uno dei tanti attrezzi inventati da Joseph Pilates per migliorare la flessibilità e la mobilità della colonna...
Mobilità articolare funzionale per le anche
La mobilità articolare funzionale è lo specchio della flessibilità ed è una qualità essenziale per la stabilità delle nostre articolazioni, soprattutto quando queste sono...
Esercizi di Pilates per la corsa
Questa lezione include esercizi di Pilates per la corsa da eseguire prima e dopo l’allenamento. Una prima parte della lezione ti consentirà di predisporti...
La mente immutabile
“La mente immutabile è quella che non si ferma su di un aspetto o su di un altro, ma che sempre e solo è“....
Pilates con la sedia
Hai mai pensato di praticare Pilates con la sedia? Uno degli oggetti immancabili nelle nostre case e nei nostri uffici può rivelarsi un magnifico...
Asana per piriforme, psoas e pavimento pelvico
Questa lezione si concentra su piriforme, psoas e pavimento pelvico, le tre P che donano benessere alla nostra postura e sostengono il nostro corpo,...
Combina i benefici di Pilates ring e roller in una lezione
Unire i benefici del Pilates ring a quelli del roller? Certo che si può. Questa classe completa esplora le potenzialità dei due più famosi...
Accedi al campo delle infinite possibilità con lo spirito dell’aquila
Accediamo al campo delle infinite possibilità seguendo Roberto Milletti, cofondatore di Odaka Yoga in questa lezione che si ispira allo spirito dell’aquila e al...
Forza e flessibilità – Pilates Mat Flow
Esplora tutte le fasi di una classe completa di Pilates matwork che coinvolge il corpo nella sua interezza sviluppando forza e flessibilità. Questa classe...
Impara le tecniche di rilassamento nello yoga
Dici yoga e pensi alle tecniche di rilassamento. Al di là delle pose, lo yoga è spesso associato alla meditazione e a un atteggiamento mentale...
Yoga per il core, le anche e le torsioni
Lezione di yoga per il core, le anche e le torsioni. Questa pratica non eccessivamente lunga mira a coinvolgere il core, aprire le anche...