Pilates per equilibrio e gambe forti
Radica il tuo corpo e costruisci gambe forti per metterti in piedi. In questo corso di Pilates Matwork Sergio Sgambati prosegue il cammino iniziato...
Corso Reformer classico con Alessandra Pelonara
Questo corso online di Reformer contiene tutti gli esercizi che non possono mancare in una tradizionale lezione di Pilates con le macchine. Con l’aiuto...
Flessibilità nei piegamenti all’indietro
Prepara il tuo corpo ai piegamenti all’indietro con questo corso di yoga online che migliorerà la flessibilità della tua schiena. Roberto Emanuel ti invita...
Pilates Matwork del futuro con più movimenti circolari
Parti con Enzo Ventimiglia alla scoperta del matwork del futuro, dove le traiettorie lineari si tramutano in movimenti circolari per attivare il corpo in...
Reformer, la sequenza originale di Joe Pilates
In questo corso di Reformer online Gloria Gasperi ti guiderà in una sequenza intermedia di Reformer, seguendo l’ordine originale di Joseph Pilates. Potrai sentire...
Lunar Flow, corso di yoga online ispirato ai cicli della luna
Affina il tuo intuito con questa lezione di Lunar Flow che incoraggia l’energia lunare collegata alla ghiandola pineale. Greta Melecchi si è ispirata al...
Allenamento total body con la soft ball
Sfida il tuo corpo e la tua concentrazione con questo allenamento di Pilates total body con la soft ball che Alessandra Pelonara ha preparato...
Lezione di Pilates Reformer dinamico
Metti alla prova il tuo equilibrio e la tua forza con questa lezione online di Reformer dinamico in cui si alternano esercizi tratti dal...
Odaka Yoga e pranayama per accrescere la gioia
La gioia, che non va confusa con l’allegria, è la capacità di godere pienamente di quello che si ha e presuppone un ascolto profondo...
Allenamento braccia e spalle con l’elastiband
Enzo Ventimiglia ti guida in questo breve allenamento di Pilates dedicato a braccia, spalle e cingolo scapolare con l’ausilio di una elastiband per ottenere...
Yoga, esercizio per liberare il diaframma bloccato
In questa lezione di yoga Lia Pari ti propone un esercizio da memorizzare per liberare il diaframma e respirare con più profondità. Si tratta...
Pilates Matwork e allenamento funzionale
Come si combina l’allenamento funzionale con il Pilates? Scoprilo in questa lezione con Alessandra Moriggi che devia dal canonico repertorio di Matwork per esplorare...