Mindful yoga, più consapevolezza nelle pose
Questa lezione di mindful yoga o yoga consapevole introduce nella pratica elementi di mindful movement, che ti aiuteranno a comprendere meglio la relazione tra...
Lezione di Pilates total body a ritmo lento
Non lasciarti ingannare dal ritmo lento. Questa lezione di Pilates total body farà lavorare i tuoi muscoli in profondità favorendo la concentrazione e l’accuratezza...
Esercizi di respirazione per migliorare la voce
In questa breve pratica che unisce movimento a pranayama esplorerai alcuni esercizi di respirazione per migliorare la tua voce in ogni occasione della tua...
Esercizi di Pilates per rinforzare la schiena a casa
Tra gli esercizi per rinforzare la schiena quelli che prevedono l’estensione della colonna vertebrale sono spesso guardati con timore. Il timore riguarda soprattutto la...
Yoga per aumentare l’energia in 30 minuti
Questa lezione di yoga da 30 minuti per aumentare l’energia è ideale per una pausa rigenerante durante la giornata che ti ricarichi di vitalità...
Leg Pull Prone tutorial, da principiante ad avanzato
In questo tutorial di Leg Pull Prone Jolita Trahan ti mostra come progredire dal livello principiante all’avanzato attraverso variazioni che diventano via via sempre...
Lezione di yoga per energizzare tutto il corpo
Questa lezione di yoga per energizzare tutto il corpo ti concederà la libertà di muoverti fuori dagli schemi e dalle regole. Non c’è alcun...
Masterclass Yoga a Milano | Serendipity flow
Enzo Ventimiglia torna dal vivo a Milano con una masterclass di Odaka Yoga dedicata al concetto di Serendipity. L’appuntamento è per venerdì 17 settembre,...
Masterclass di Pilates e movimento somatico | Milano
Enzo Ventimiglia torna dal vivo a Milano con una masterclass di Pilates e movimento somatico. L’appuntamento è per venerdì 17 settembre, dalle ore 17,00...
Corso di anatomia esperienziale con Enzo Ventimiglia
Iscriviti al corso online di anatomia esperienziale con Enzo Ventimiglia e diventa un professionista del movimento ancora più completo. Anatomia esperienziale, perché un corso?...
Esercizi Pilates con la sedia per gambe, glutei e braccia
Metti un po’ di barre, un po’ esercizi di Pilates con la sedia e una coppia di pesetti ed eccoti servito l’allenamento perfetto per...
Uddiyana Bandha, tecnica, benefici e controindicazioni
Uddiyana Bandha (o Tria-bandha com’è chiamato nello stile Odaka Yoga) è una tecnica di pranayama molto potente e dai benefici portentosi. Andiamo a scoprirla...