Blackroll Break
Questa classe che prevedo l’ausilio di un blackroll o di un roller corto mira a distendere l’area delle spalle e delle anche, sfruttando le...
Basi per i piegamenti all’indietro
Coltivate il coraggio e la voglia di aprirvi al mondo con i backbends, le estensioni all’indietro. In questa pratica completa e accessibile a tutti...
Soft ball class
Questa lezione dal ritmo lento e controllato prevede l’utilizzo di una miniball poco gonfia affinché si adatti con maggiore facilità alla forma del corpo,...
Pranayama per gestire lo stress
Segui questa breve pratica per ritrovare uno stato di centratura, armonia e calma e rilasciare tensione e stress attraverso alcune tecniche di pranayama. Questa...
Più spazio, più gioia
Bastano soli 15 minuti per fare un pieno di energia e gioia. Questa breve lezione ti permetterà di dare respiro al tuo corpo attraverso...
Forza e controllo con la fitball
La fitball è uno degli attrezzi più instabili che si utilizzano nelle lezioni di Pilates e proprio per questo motivo è molto utile per...
Riconnettersi con la fascia
Questa lezione è stata pensata per riconnettersi con la fascia. Possiamo immaginare la fascia come un guanto che avvolge muscoli, ossa e organi all’interno...
The Scorpion – PROGRAMMA
La posa dello scorpione è un’affascinante asana che spesso può incutere timore, un po’ come succede con l’animale al quale si ispira: richiede infatti...
Yoga per lo sci
La stagione sciistica è cominiciata, siete pronti a cimentarvi nelle discese? Questa lezione di yoga è un’ottima preparazione alle vostre giornate sulla neve ed...
Pilates Mat – Creare le basi
Non fai attività fisica da tanto tempo? Hai appena iniziato ma ancora fai fatica a stare al passo con gli allenamenti? Questa è una...
The Pilates Arc
Il Pilates Arc rappresenta l’evoluzione dello Spine Corrector, un formidabile attrezzo inventato da Pilates per fornire supporto alla colonna vertebrale durante gli esercizi. In...
International Yoga Day 2018
Entra nel cuore della pratica con questa lezione ripresa dal vivo in occasione della Giornata internazionale dello yoga, che l’Onu ha stabilito per il...