The Scorpion – PROGRAMMA
La posa dello scorpione è un’affascinante asana che spesso può incutere timore, un po’ come succede con l’animale al quale si ispira: richiede infatti...
Yoga per lo sci
La stagione sciistica è cominiciata, siete pronti a cimentarvi nelle discese? Questa lezione di yoga è un’ottima preparazione alle vostre giornate sulla neve ed...
Pilates Mat – Creare le basi
Non fai attività fisica da tanto tempo? Hai appena iniziato ma ancora fai fatica a stare al passo con gli allenamenti? Questa è una...
The Pilates Arc
Il Pilates Arc rappresenta l’evoluzione dello Spine Corrector, un formidabile attrezzo inventato da Pilates per fornire supporto alla colonna vertebrale durante gli esercizi. In...
International Yoga Day 2018
Entra nel cuore della pratica con questa lezione ripresa dal vivo in occasione della Giornata internazionale dello yoga, che l’Onu ha stabilito per il...
Chakra Balance: Ajna e Sahasrara
Il ciclo Chakra Balance si conclude con una pratica dedicata ad Ajna e Sahasrara che dà ampio spazio alla meditazione. Ajna, il sesto chakra,...
Yoga Basics – Programma
Questo programma in sette lezioni risponde alle domande più frequenti poste da chi si approccia per la prima volta a questa disciplina, soffermandosi sulle...
Libera la colonna
In questa breve lezione di Pilates ci concentreremo sulla mobilità della nostra colonna vertebrale. In poco più di 15 minuti di pratica sarai guidato...
Energia al mattino
Lasciati risvegliare da questa lezione breve da praticare al mattino quando non hai molto tempo a disposizione ma desideri ugualmente attivare il corpo nella...
Odaka Pranayama Flow – Programma
Odaka Pranayama Flow unisce la tradizione millenaria del pranayama. la scienza della respirazione, al flow, nel fluire di gesti e tecniche tra un respiro...
Stabilità dal Tanden
Il tanden è un nucleo centrale energetico che nelle filosofie orientali rappresenta il centro della stabilità e della forza vitale. Questa classe dal ritmo...
Core Mat Flow
Questa lezione di matwork ci porta nel cuore del metodo Pilates attraverso esercizi tradizionali e non che mirano a migliorare l’efficienza del movimento e...