Yoga per il sistema nervoso
Questa lezione di yoga per il sistema nervoso mira al reset di questa parte del nostro organismo che ci permette di interagire con l’ambiente...
Pilates per tutti: classico repertorio di Matwork
Questa lezione di Pilates per tutti propone un classico repertorio di Matwork introducendo piccole regressioni e progressioni per imparare a conoscere meglio il nostro...
Tecniche di rilassamento profondo per alleviare lo stress
Enzo Ventimiglia ci guida attraverso due tecniche di rilassamento profondo in un percorso che mira a rilasciare le tensioni e ad alleviare lo stress...
Esercizi per rinforzare le scapole e migliorare la postura
Questa breve lezione include una serie di esercizi per rinforzare le scapole e stabilizzarle in modo da migliorare la postura anche nel caso di...
La posa di Galavasana
Quella di Galavasana è una delle pose avanzate più affascinanti e complete dello yoga. Rappresenta infatti una interessante combinazione tra Chaturanga dandasana, l’asana per antonomasia...
Corso di Pilates avanzato per rinforzare addome e braccia
Questo corso a corpo libero di Pilates avanzato enfatizza il lavoro sull’addome e si sofferma in particolare sul rinforzo della muscolatura delle braccia anche...
Sequenza yoga dinamico per riscoprire la poesia del movimento
Questa sequenza yoga dinamico con Francesca Cassia, cofondatrice di Odaka Yoga, coltiva il piacere di muoversi connettendo corpo, mente e anima e rendendo ogni...
I benefici del foam roller per la stabilità del centro
Sperimenta i benefici del foam roller per la stabilità del centro in questa lezione dedicata alla mobilità e alla stabilità della spalla oltre che...
Yoga e arti marziali si fondono con In-Defence
Che cos’hanno in comune yoga e arti marziali? Potrebbero sembrare due mondi distanti, anche contrapposti, ma le affinità sono tante. Lo yoga è la...
Movimenti circolari e ritmo nel Pilates
I movimenti circolari sono al centro di questa classe che ripercorre i principi contemporanei di questa disciplina, applicando agli esercizi il concetto di ritmo...
Spine corrector per addome, gambe e braccia
Lo spine corrector (o Pilates arc) è uno dei tanti attrezzi inventati da Joseph Pilates per migliorare la flessibilità e la mobilità della colonna...
Mobilità articolare funzionale per le anche
La mobilità articolare funzionale è lo specchio della flessibilità ed è una qualità essenziale per la stabilità delle nostre articolazioni, soprattutto quando queste sono...