Kapalabhati e Nadi Shodana per l’armonia interiore
Kapalabhati e Nadi Shodana sono due tra le tecniche di pranayama più conosciute e in questa lezione saranno utilizzate per ricreare uno stato di...
Equilibrio e propriocezione con il roller: video di Pilates
Questo video di Pilates è particolarmente sfidante per il tuo corpo grazie anche all’utilizzo del roller che con la sua instabilità metterà a dura...
Come fare Chaturanga Dandasana
Se ti stai avvicinando allo yoga probabilmente ti stai chiedendo come fare Chaturanga Dandasana, una delle pose che ti capiterà di sentir nominare spesso...
Magic circle, esercizi per flessibilità e forza
Il Magic circle è un piccolo attrezzo quasi indispensabile per la pratica del Pilates. Noto anche come Flex ring, gli esercizi col Magic Circle...
Yoga per il sistema nervoso
Questa lezione di yoga per il sistema nervoso mira al reset di questa parte del nostro organismo che ci permette di interagire con l’ambiente...
Pilates per tutti: classico repertorio di Matwork
Questa lezione di Pilates per tutti propone un classico repertorio di Matwork introducendo piccole regressioni e progressioni per imparare a conoscere meglio il nostro...
Tecniche di rilassamento profondo per alleviare lo stress
Enzo Ventimiglia ci guida attraverso due tecniche di rilassamento profondo in un percorso che mira a rilasciare le tensioni e ad alleviare lo stress...
Esercizi per rinforzare le scapole e migliorare la postura
Questa breve lezione include una serie di esercizi per rinforzare le scapole e stabilizzarle in modo da migliorare la postura anche nel caso di...
La posa di Galavasana
Quella di Galavasana è una delle pose avanzate più affascinanti e complete dello yoga. Rappresenta infatti una interessante combinazione tra Chaturanga dandasana, l’asana per antonomasia...
Corso di Pilates avanzato per rinforzare addome e braccia
Questo corso a corpo libero di Pilates avanzato enfatizza il lavoro sull’addome e si sofferma in particolare sul rinforzo della muscolatura delle braccia anche...
Sequenza yoga dinamico per riscoprire la poesia del movimento
Questa sequenza yoga dinamico con Francesca Cassia, cofondatrice di Odaka Yoga, coltiva il piacere di muoversi connettendo corpo, mente e anima e rendendo ogni...
I benefici del foam roller per la stabilità del centro
Sperimenta i benefici del foam roller per la stabilità del centro in questa lezione dedicata alla mobilità e alla stabilità della spalla oltre che...